PATRYCJA POZNAŃSKA

Oferta

Oferta treningów personalnych

Umów się już dziś na pierwsze konsultacje oraz trening personalny, na którym dokonamy pomiarów, omówimy cele treningu indywidualnego i plan działania.

Treningi personalne odbywają się na terenie Wrocławia. Jako trener osobisty nie jestem związana z żadnym klubem, więc mogę zaproponować Ci treningi w obiektach położonych w różnych częściach miasta, istnieje możliwość dostosowania lokalizacji treningów osobistych do twoich wymagań.
Ceny treningów personalnych w pakiecie, uzależnione są od ilości treningów i możemy ustalać je indywidualnie.

 

Umów się na trening personalny

PIERWSZE SPOTKANIE GRATIS!

Już teraz umów się na pierwszy darmowy trening, na którym chętnie odpowiem na Twoje wszystkie pytania.

Skontaktuj się teraz

Cennik treningów personalnych

Wybór należy do Ciebie

Pakiet Podstawowy

Pakiet 8 treningów personalnych
99zł
Wywiad
Czas trwania treningu 60 min
Opieka trenerska
Dieta gratis
Umów się na trening!

Pakiet Standard

Pakiet 12 treningów personalnych
89zł
Ćwiczenia skierowane na budowanie sportowej sylwetki
Jędrne pośladki i płaski brzuch
Dieta gratis
Umów się na trening!

Pakiet Premium

Pakiet 16 treningów personalnych
79zł
Najczęściej wybierana opcja
Intensywny trening odchudzający
Modelowanie sylwetki
Dieta gratis
Umów się na trening!

1# Darmowe konsultacje

Pierwsze bezpłatne spotkanie w dogodnym dla Ciebie terminie i lokalizacji, które ma na celu omówienie strategii współpracy. Po wstępnym wywiadzie, ustalimy najlepsze dla Ciebie rozwiązania treningowe, miejsce oraz częstotliwość treningów personalnych.  Pokrótce również omówimy zwyczaje dietetyczne którymi się kierujesz, abym później mogła skomponować jadłospis spełniający Twoje oczekiwania. Konsultacje pozwolą mi lepiej poznać Twoje oczekiwania względem osobistego trenera, aby zaproponować Ci najlepszą ścieżkę współpracy.

2# Pojedynczy trening personalny

Trening personalny, czas trwania około 60 minut. Trener personalny przez cały czas czuwa nad poprawnością techniki wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń. Podczas spotkania dowiesz się jaka forma aktywności jest dla Ciebie odpowiednia a z której powinieneś zrezygnować. Plan zajęć zostanie dostosowany do Twoich potrzeb a trener pomoże Ci maksymalnie wykorzystać każdą minutę treningu. Cena jednego spotkania nie objętego pakietem to 99 ZŁ.

3# Pakiet treningów personalnych

Najbardziej polecane rozwiązanie dla osób które chcą osiągnąć maksymalne efekty. Treningi personalne rozpoczynają się wywiadem, pomiarami oraz wstępną oceną sylwetki. Na tej podstawie wspólnie ustalimy cel współpracy oraz ramy czasowe w których jesteśmy w stanie osiągnąć dane zmiany. W cenie pakietów treningowych zawarta jest już skomponowana specjalnie dla Ciebie dieta. Decydując się na pakiet, podejmujesz współpracę z trenerem personalnym od dwóch do pięciu dni w tygodniu, terminy ustalamy indywidualnie.  Każdy trening trwa około godziny i przybliża Cię do określonego wcześniej celu. Z tygodnia na tydzień, będziemy podnosić poprzeczkę, zmieniać rodzaj ćwiczeń i ich intensywność, tak abyś robił/a regularne postępy. Cena jednego treningu personalnego w pakiecie zaczyna się od 79 zł.

4# Współpraca online

Współpracę online również rozpoczynamy od wstępnego wywiadu, na jego podstawie dobieram rodzaj, oraz intensywność planu treningowego idealnego dla Ciebie. Niezależnie od tego czy chcesz schudnąć czy zbudować masę mięśniową, współpraca z trenerem osobistym pomoże Ci w doborze konkretnych ćwiczeń, przerw między seriami, oraz doborze częstotliwości treningów. Jeśli natomiast, interesuje Cię ułożenie diety online, po wstępnym wywiadzie, biorąc pod uwagę wiele istotnych czynników, takich jak stan zdrowia, tryb życia, rodzaj wykonywanej pracy, ewentualne alergię pokarmowe i przebyte choroby, oblicze Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, następnie zwracając szczególną uwagę na Twoje preferencję, skomponuję indywidualną dietę, składającą się z dań i produktów, dzięki którym nie odczujesz że jesteś na diecie.

Co zyskujesz decydując się na treningi personalne?

  • Pierwsze darmowe konsulatcje
  • Indywidualnie skomponowana dieta w cenie pakietu
  • Plan treningu dostosowany do Twoich potrzeb
  • Stała opieka trenera
  • Dogodne terminy spotkań
  • Pewność poprawnego wykonywania ćwiczeń
  • Dostosowanie planu przy schorzeniach stawów
  • Pomoc i motywacja
  • Regularna kontrola postępów
  • Szybkie i długotrwałe efekty