Jedno rozwiązanie. Wiele korzyści.
wspólnie omówimy Twoje cele i przygotujemy plan działania.
Zobacz co zyskujesz:
Chcesz wiedzieć się więcej?
spotkanie
gratis!
Umów się już dziś na pierwsze konsultacje oraz trening personalny, na którym dokonamy pomiarów, omówimy Twoje cele i plan działania.
Pierwsze bezpłatne spotkanie w dogodnym dla Ciebie terminie i lokalizacji, które ma na celu omówienie strategii współpracy. Po wstępnym wywiadzie, ustalimy najlepsze dla Ciebie rozwiązania treningowe, miejsce oraz częstotliwość treningów personalnych.
Pokrótce omówimy również zwyczaje dietetyczne którymi się kierujesz, abym później mogła skomponować jadłospis spełniający Twoje oczekiwania. Konsultacje pozwolą mi lepiej poznać Twoje oczekiwania względem osobistego trenera, aby zaproponować Ci najlepszą ścieżkę współpracy.
Poznaj swojego Trenera
Patrycja Poznańska
Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy trenera personalnego. Specjalizuję się w treningu indywidualnym.
W pracy trenera działam kompleksowo, dbam nie tylko o poprawną technikę wykonywania ćwiczeń, ale również o wprowadzenie w życie podopiecznych dobrych nawyków żywieniowych, tak aby spotkania z trenerem personalnym przynosiły długofalowe korzyści oraz zachęcały do prowadzenia zdrowego stylu życia.
Zobacz rekomendacje moich klientek
Treningi personalne z Patrycją to był dobry wybór. Profesjonalna, nie obiecuje gruszek na wierzbie. Jasno stawia sprawę: odpowiednia dieta i systematyczne treningi. Zaangażowana w swoją pracę, czuwa nad jakością wykonywania ćwiczeń (...)
Agata Mydler
Patrycja ma ogromną wiedzę na temat treningu i odżywiania, czuwa nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń, monitoruje cotygodniowe zmiany wagi i wymiarów. Treningi są urozmaicone, prowadzone w super atmosferze i dają widoczne efekty. Zdecydowanie polecam.
Marta Szczygieł
Patrycja jest idealnym trenerem personalnym, dobiera ćwiczenia do możliwości oraz umiejętności osoby ćwiczącej. Trening oparty jest nie tylko na ćwiczeniach kardio czy pracy z ciężarem, ale w razie potrzeby również wzbogacony o stretching, którego ja bardzo potrzebowałam aby móc przejść do kolejnych etapów ćwiczeń (...)
Marcelina Rotkiewicz
Podjęcie decyzji trenowania pod okiem Patrycji, było jedną z najlepszych w moim życiu! Patrycja ma ogromną wiedzę na temat odżywiania i treningu, dopasowuje je do moich potrzeb i oczekiwań. Kontroluje moje postępy i stawia następne wyzwania. Dzięki niej osiągam nieosiągalne. Widać, że to co robi jest jej pasją (...)
Aleksandra Żurakowska
Cennik Treningów Personalnych
Wybór należy do Ciebie
Pakiet Premium
Autorski program intensywnie odchudzający
Zbuduj wymarzoną sylwetkę
Skutecznie zredukuj tkankę tłuszczową
Pakiet dla osób nastawionych na osiągnięcie maksymalnych efektów
Kompleksowa opieka trenerska
Pakiet Standard
Treningi zawierają połączenie ćwiczeń siłowych oraz tabaty, dla uzyskania najlepszych efektów
Plan treningowy w pełni dostosowany do indywidualnych potrzeb
Pakiet Podstawowy
Czas trwania jednego treningu 60 min
Pełna opieka trenerska
Pomiary postępów
Gratis otrzymujesz plan treningu po zakończeniu pakietu
Gdzie odbywają się treningi?
Najczęściej zadawane pytania
Tak. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty.
Treningi personalne odbywają się w kilku lokalizacjach na terenie Wrocławia. Są to Wrocław Śródmieście, Wrocław Fabryczna, Wrocław Sępolno/Biskupin. Aktualna lista miejsc gdzie możesz mnie znaleźć znajduje się tutaj.
Tak, współpracuję z siłowniami, które honorują multisport.
Tak. Jeśli lekarz prowadzacy wyraża zgodę na trening, ćwiczenia zostaną dostosowane do Twojego schorzenia.
Tak. Wraz z pakietem treningów otrzymujesz indywidualnie zaprojektowany jadłospis.
Po wstępnym wywiadzie, ustalimy optymalną częstotliwość treningów personalnych.
Pakiet treningów personalnych to najbardziej polecane rozwiązanie dla osób, które chcą osiągnąć maksymalne efekty. Treningi personalne rozpoczynają się wywiadem, pomiarami oraz wstępną oceną sylwetki. Na tej podstawie wspólnie ustalimy cel współpracy oraz ramy czasowe w których jesteśmy w stanie osiągnąć dane zmiany. W cenie pakietów treningowych zawarta jest już skomponowana specjalnie dla Ciebie dieta. Decydując się na pakiet, podejmujesz współpracę z trenerem personalnym od dwóch do pięciu dni w tygodniu, terminy ustalamy indywidualnie. Każdy trening trwa około godziny i przybliża Cię do określonego wcześniej celu. Z tygodnia na tydzień, będziemy podnosić poprzeczkę, zmieniać rodzaj ćwiczeń i ich intensywność, tak abyś robił/a regularne postępy. Cena jednego treningu personalnego w pakiecie zaczyna się od 140 zł.
Współpracę online również rozpoczynamy od wstępnego wywiadu, na jego podstawie dobieram rodzaj, oraz intensywność planu treningowego idealnego dla Ciebie. Niezależnie od tego czy chcesz schudnąć czy zbudować masę mięśniową, współpraca z trenerem osobistym pomoże Ci w doborze konkretnych ćwiczeń, przerw między seriami, oraz doborze częstotliwości treningów. Jeśli natomiast, interesuje Cię ułożenie diety online, po wstępnym wywiadzie, biorąc pod uwagę wiele istotnych czynników, takich jak stan zdrowia, tryb życia, rodzaj wykonywanej pracy, ewentualne alergię pokarmowe i przebyte choroby, oblicze Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, następnie zwracając szczególną uwagę na Twoje preferencję, skomponuję indywidualną dietę, składającą się z dań i produktów, dzięki którym nie odczujesz że jesteś na diecie.
Tak. Czas trawnia treningu to 60 minut. Trener personalny przez cały czas czuwa nad poprawnością techniki wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń. Podczas spotkania dowiesz się jaka forma aktywności jest dla Ciebie odpowiednia a z której powinieneś zrezygnować. Plan zajęć zostanie dostosowany do Twoich potrzeb, a trener pomoże Ci maksymalnie wykorzystać każdą minutę treningu.
Cena jednego spotkania nie objętego pakietem to 180 zł.
Napisz do mnie lub zadzwoń. Formularz kontaktowy i numer telefonu dostępny jest na stronie w zakładce Kontakt.