Trening personalny to indywidulanie dobrane ćwiczenia, wykonywane pod okiem wykwalifikowanego trenera osobistego. Doskonale sprawdzą się zarówno w trakcie budowania masy mięśniowej oraz redukcji wagi. Jeśli nie radzisz sobie z poprawną techniką, idąc na siłownie wybierasz bieżnie lub orbitrek, nie wiesz jak korzystać ze sprzętów na siłowni, trening personalny jest dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem.

Jak wybrać pakiet treningów?

Ilość treningów jest ściśle uzależniona od klienta. Pakiet treningów personalnych dobieramy na konsultacjach, jest uzależniony od celu treningowego, kondycji oraz stanu zdrowia. Optymalna ilość treningów to około 2 do 3 razy w tygodniu. Każdy trening trwa godzinę, w ciągu tego czasu staramy się maksymalnie wykorzystać każdą minutę, dostosowując intensywność treningu do aktualnego planu działania, oraz samopoczucia podopiecznego.

Jak wybrać trenera?

Przy wyborze trenera personalnego warto zwrócić szczególną uwagę na jego doświadczenie. Szukajmy osób które treningami zajmują się już kilka lat, posiadają ukończone kursy, oraz pozytywne opinie. Na stronie internetowej każdego z trenerów można zapoznać się z jego specjalizacją, oraz zadecydować, czy dany trener będzie spełniać nasze oczekiwania.

Wywiad na konsultacjach

Pierwsze spotkanie z trenerem powinno zawierać dokładny wywiad z podopiecznym. W trakcie konsultacji pytam o:

  • Stan zdrowia
  • Przebyte urazy/kontuzje/operacje
  • Przyjmowane leki
  • Rodzaj pracy
  • Omawiamy obecny sposób odżywiania/wcześniejsze diety/alergie lub nietolerancje pokarmowe
  • Doświadczenie treningowe
  • Cele treningowe wraz z pomiarami

W przypadku urazów lub chorób przewlekłych warto wziąć na konsultacje wyniki badań. Bez powyższych pytań z mojej perspektywy nie da się indywidualnie podejść do podopiecznego i dostosować plan pracy.

Jeśli chorujesz przewlekle (na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS, Insulinooporność, cukrzycę, lub inne choroby) sprawdź czy wybrany przez Ciebie trener, zna dane jednostki chorobowe, czy ma w nich doświadczenie i czy na pewno będzie w stanie poprowadzić Cię prawidłowo do wymarzonej sylwetki. Nie bój się zadawać pytań. Spotkanie konsultacyjne jest dla Ciebie, pytaj o proponowany plan działania, rodzaj ćwiczeń, pytaj nawet co trener wie na temat Twojej jednostki chorobowej.

Cena treningu personalnego

Cena treningu personalnego uzależniona jest głównie od doświadczenia osoby prowadzącej treningi. Jeśli szukasz trenera które inwestuje w swoją wiedzę, oraz kursy prawdopodobnie cena jednostki treningowej wzrośnie.

Co składa się na cenę treningu ?

  • Doświadczenie trenera
  • Kursy w których uczestniczył Twój trener
  • Czas poświęcony na zdobywanie wiedzy
  • Legalnie zarejestrowana działalność
  • Możliwość wystawienia faktury
  • Komfortowe warunki treningu personalnego
  • Atrakcyjne lokalizacje treningów personalnych
  • Elastyczność trenera
  • Holistyczna wiedza z zakresu fizjoterapii/ dietetyki i programowania treningowego.

Korzystając z usług doświadczonego trenera personalnego, płacisz za jego doświadczenie, wiedzę i umiejętności, które potrafi skutecznie wykorzystać w pracy z podopiecznymi. Usługa którą otrzymujesz jest indywidulanie dostosowana, co przekłada się bezpośrednio na efekty.