Aktualności

Według najnowszych danych co czwarty Polak ma problem z nadwagą, Wskaźniki globalnego występowania tego problemu, alarmują, [ Czytaj dalej ]

Wracasz do ćwiczeń po przerwie? Doskonale! Na powrót na siłownię nigdy nie jest za późno. Ćwiczenia siłowe to nie tylko sposób na lepszy wygląd, ale też na, mniejsze ryzyko chorób serca i lepsze samopoczucie [ Czytaj dalej ]

Nie zapominaj o ujęciu regeneracji w swoim planie treningowym. Poznaj 4 sposoby na sprawne radzenie sobie z zakwasami. [ Czytaj dalej ]

Przewlekłe zapalenie tarczycy to coraz bardziej powszechny problem, dowiedz się w jaki sposób dostosować plan treningowy, aby schudnąć i polepszyć samopoczucie. [ Czytaj dalej ]

Trening powinien składać się w większości z ćwiczeń złożonych/ wielostawowych… [ Czytaj dalej ]

Szukasz przepisu na ciasto które z czystym sumieniem możesz zjeść będąc na diecie? Ten przepis jest dla Ciebie! Ciasto przygotowane jest bez dodatku mąki i cukru, a jego główny składnik stanowi twaróg. [ Czytaj dalej ]

Dlaczego wykonujemy badania przed rozpoczęciem współpracy? Trener personalny przed… [ Czytaj dalej ]

Pyszne i sycące ciasto którego porcja spokojnie może stanowić doskonałą przekąskę nawet w trakcie redukcji. Ciasto przygotowane jest bez dodatku mąki i cukru, a jego głównym składnikiem jest kasza jaglana. [ Czytaj dalej ]

Kupujesz karnet na siłownie, rozpoczynasz regularne treningi i nie widzisz efektów? Poniżej przedstawiam Ci kilka podstawowych błędów które popełniamy podczas planowania redukcji. [ Czytaj dalej ]

Kolejny mit, który sprzedawany nam jest na każdym kroku w postaci artykułów o chwytliwych nazwach- "ćwiczenia na płaski brzuch" czy "ćwiczenia na smukłe uda". [ Czytaj dalej ]