Blog

Trening powinien składać się w większości z ćwiczeń złożonych/ wielostawowych… [ Czytaj dalej ]

Szukasz przepisu na ciasto które z czystym sumieniem możesz zjeść będąc na diecie? Ten przepis jest dla Ciebie! Ciasto przygotowane jest bez dodatku mąki i cukru, a jego główny składnik stanowi twaróg. [ Czytaj dalej ]

Dlaczego wykonujemy badania przed rozpoczęciem współpracy? Trener personalny przed… [ Czytaj dalej ]

Trening na brzuch i pośladki Czas na gotowy plan treningowy… [ Czytaj dalej ]

Pyszne i sycące ciasto którego porcja spokojnie może stanowić doskonałą przekąskę nawet w trakcie redukcji. Ciasto przygotowane jest bez dodatku mąki i cukru, a jego głównym składnikiem jest kasza jaglana. [ Czytaj dalej ]

Kupujesz karnet na siłownie, rozpoczynasz regularne treningi i nie widzisz efektów? Poniżej przedstawiam Ci kilka podstawowych błędów które popełniamy podczas planowania redukcji. [ Czytaj dalej ]

Trening siłowy czyli podnoszenie ciężarów, kojarzy nam się najczęściej z budowaniem sportowej sylwetki, jednak zapominamy o ogromie korzyści które za sobą niesie. [ Czytaj dalej ]

Kolejny mit, który sprzedawany nam jest na każdym kroku w postaci artykułów o chwytliwych nazwach- "ćwiczenia na płaski brzuch" czy "ćwiczenia na smukłe uda". [ Czytaj dalej ]

Jeśli trenując nie osiągasz oczekiwanych wyników, to prawdopodobnie popełniasz błędy większości trenujących osób. Poniżej znajdziesz listę 8 najczęstszych błędów, sprawdź jak wyeliminować każdy z nich, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę! [ Czytaj dalej ]

Nie wiesz od czego zacząć swoją noworoczną przemianę? Tutaj znajdziesz porady jak skutecznie wdrożyć w życie zasady które pomogą Ci osiągnąć cel! [ Czytaj dalej ]